Freuen Sie sich auf das neue Konzept: Achtsamkeit mit Augenmerk auf ein reguliertes Nervensystem.

Aufbauend auf meinen Erfahrungen mit Achtsamkeitskursen sehen wir uns den Umgang mit innerer Unruhe und emotionalen Belastungen an. 

Wir erforschen gemeinsam, was Ihr Stressauslöser ist und wie Sie damit umgehen (Prägungen, erlerntes Verhalten). Unterdrückte Gefühle wie Wut und Traurigkeit sind willkommen und Sie lernen, damit bewusst neu umzugehen ohne auszuagieren. 

In einem sicheren Rahmen erkunden wir Ihre Wahrnehmungskanäle und legen ein großes Augenmerk auf Stress-Symptome des Körpers.

Durch das "Ehrliche Mitteilen" nach Gopal Norbert Klein können wir uns allem zuwenden, auch den furchteinflößenden Dingen in unserem Leben. Achtsame Kommunikation und Übungen für den Vagus-Nerv wirken hier unterstützend.

Achtsamkeitsübungen für den Alltag können dauerhaft zur besseren Bewältigung von Stress-Situationen führen, verbessertem Schlaf, Verminderung psychischer Symptome, Erhöhung der Entspannungsfähigkeit; sie stärken das Immunsystem und reduzieren effekiv körperliche Beschwerden.

Wachheit als Burnout-Prophylaxe - erkennen von automatischen Mustern und erlernen neuer Handlungsweisen.